父母必学：如何快速让宝宝长高

        孩子的身高受到遗传基因和后天环境的综合影响，孩子长高有两个突增期：一是出生时，在0至2岁；二是青春期，男孩约在13至15岁，女孩约在11至13岁。如果能够配合科学的方法，促进孩子快速长高就不再是难题。

　　怎样才能快速长高?这是困扰很多矮个孩子的家长的问题。身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70%。此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。

　　怎样才能快速长高

　　1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质、缺一不可。

　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

　　反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。